Foto: Jasmin Hauck

Nimmt nicht ernst, außer dem, dich um andere zu kümmern.
(Dalai Lama)

Yoga & Meditation
Nach einer ca. einstündigen Yogapraxis widmen wir uns der Sitzmeditation, dem Herzstück des Abends, welche durch die vorbereitenden Yogaübungen natürlich fliesst.
Die Yogapraxis stammt aus dem Heart Of Yoga, welche mir durch Susanne Däppen vermittelt wurde.
Die Meditation wird meist angeleitet und betont Achtsamkeitsübungen, welche ich seit langem ausübe. Geistesinhalte werden beobachtet, wahrgenommen und nicht bewusst gesteuert.
Heart Of Yoga wurde von Mark Whitwell entwickelt, der  Schüler von Sri Krishnamacharya war und als einer der einflussreichsten Yoga-Lehrer des 20. Jahrhunderts gilt.
Der Ursprung dieser Yogaform geht auf Hatha Yoga zurück und zeichnet sich durch das Üben von fünf Atemqualitäten aus.
Jedes Üben ist eine Verabredung mit dem Leben und dem eigenen Atemstrom, der in dieser Yogatradition in neuer Form seinen Ausdruck findet.

Wirkung
Durch das achtsame Atmen wirkt dieses Yoga belebend.
Es ist prozessorientiert und gegenwärtig.
Ein Zustand von Ruhe und Gelassenheit kann sich in Körper und Geist entfalten.

Zielgruppe
Dieses prozessorientierte Yoga und Meditation richtet sich an alle, die gerne forschen.
Es ist für alle Stufen offen.

Termine
Jeweils Donnerstag um 20:00 bis 21:30 Uhr

Anmeldung:
santimarco64@gmail.com
Tel: 078 943 08 32

Ort
Movingstudio
Hintere Bahnhofstr. 5
CH 9000 St .Gallen

Kosten
32,- Einzelnstunde – oder 10er Karte 300,- CHF
Einige Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten.