Mindfulness is a dance of happiness.

Thich Nhat Hanh

Achtsamkeitstag

Dieser Tag bietet die Gelegenheit, Achtsamkeit während des ganzen Tages zu praktizieren, von Moment zu Moment  offen zu sein für Erfahrungen jeglicher Art, ob diese als angenehm, unangenehm oder neutral erachtet werden.
Durch Meditation und achtsame Körperübungen können Gelegenheiten genutzt werden,
eine nicht-wertende, liebevolle Zuwendung für sich selbst im gegenwärtigen Augenblick zu üben.
Mittags werden wir gemeinsam Essen.
Ein grosser Teil des Kurses findet im Schweigen statt.

Zielgruppe
Diese “Tage der Achtsamkeit” stehen allen offen, die einen MBSR 8-Wochen-Kurs besucht oder Meditationserfahrung (Vipassana, Zen, Yoga ) haben.

Termine
Samstag 15. Dezember, 2018 10:00 -17.00 h
Samstag, 23. Februar 2019 / 10:00 -17:00 h
Sonntag, 28. April 2019 / 10:00 – 17:00 h.
Samstag, 29. Juni  2019 / 10:0 -17:00 h.

Ort
Movingstudio
Hintere Bahnhofstr. 5
9000 St. Gallen

Kosten
80,-CHF
Einige Krankenkassen übernehmen bei entsprechender Zusatzversicherung einen Teil der Kosten.

Anmeldung
Tel: ++41(0)78 943 08 32
Mail: santimarco64@gmail.com